آموزش والیبال

بدنسازی دروالیبال (مقدمه)

همانطورکه میدانید بدن انسان مجموعه ای پیچیده ازاجزای مختلف میباشد. اجزاهایی که باکنارهم قرارگرفتن اندام رامی سازند واندامها دستگاههای مختلف راتشکیل میدهند. داشتن حداقل اطلاعات درخصوص آناتومی این اجزا, اندام ها ودستگاهها ونحوه عملکرد وارتباط آنها بایکدیگر پیش نیازی مهم برای طراحی واجرای یک برنامه مناسب وبدون آسیب دیدگی می باشد.دراین مجال کوتاه من فقط اشاره ای به مهمترین آنها درارتباط بابدنسازی خواهم داشت.

من برای سهولت یادگیری مراحل زیرراطی خواهم کرد

1-   آشنایی مختصربا دستگاههای مهم درگیر درفعالیت های ورزشی شامل:

الف) دستگاه عضلانی

ب) دستگاه اسکلتی

ج) قلب

 2- معرفی عضلات ومفاصل مهم دروالیبال

3- انواع تمرین وتاثیرات آنها

4- فعالیت کارگاهی برنامه ریزی